|
Про мотивацию. вес был 115 в течении года стал 90. Отказ от сладкого, пешая хотьба постоянно и редко велотренажер. Ну и лень взяла свое сейчас вес 96-95 решил мобилизоваться и снова убрать эти 5 кг, посмотрим, что из этого выйдет.
|
1823 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 89.89g | Carbs: 209.86g.
Breakfast: Гречка Отварная, Вода, Сливы, Фолиевая Кислота, Now Omega-3, Вода. Lunch: Вода, Сливы, Сушеные Яблоки, Куриное Филе, Макароны Отварные. Dinner: Greenfield Чай Черный, Greenfield Чай Черный, Магнит Манго, Сладкий Красный Перец, Апельсин, Сало, Семга Слабосоленая, Квашеная Капуста, Зеленый Горошек, Свинина Запеченая, Бахетле Судак Запеченный с Овощами. more...
|
|
3730 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 26 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|