Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 39.22g | Prot: 82.39g | Carbs: 223.33g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Груши, Банан, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Грудка Индейки. Dinner: Campina Сливки Порционные, Малина, Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Творожная Запеканка. Snacks/Other: Nesquik Какао на Молоке, Пирог с Капустой, Финик, Миндаль, Морковь, Elmika Отруби Пшеничные. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|