|
yaallah pengin nangis rasanya BB ngga turun turun udh seminggu lbh padahal😂 udh sering cardio juga tapi kok😓
|
661 kcal
|
Fat: 28.60g | Prot: 52.24g | Carbs: 50.38g.
Breakfast: Pisang, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Campuran Buah Kering, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Tempe, Tahu Kukus, Telur Rebus. Dinner: Pepes Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
09 Mar 18 by member: nafikatul afifah
|
Ayo Semangat dong! kalori kebutuhan kamu udah terpenuhi blm? dan mungkin lemaknya berubah jadi otot. angka di timbangan itu bukan segalanya ya, coba deh kamu ukur2 lingkar kamu, pasti menyusut kok kalo kamu olahraga+diet dengan benar :))
09 Mar 18 by member: indahds
|
@Indahds Sebulan pertama udah turun 6kg an kak alhamdulillah tapi bulan selanjutnya masih stuck diangka yg sama pdhl msh jauh dr angla ideal
09 Mar 18 by member: definakp
|
aku juga gitu say..jgn terpaku timbangan..aku udah 3 minggu baru turun 1 kg..tp dr pipi udah keliatan gak chubby ky dulu.gelang di pergelanga tangan juga udah longgar..nikmatin aja hidup sehat + olahraga teratur..yg penting kalori nutrisi tetap terpenuhi
09 Mar 18 by member: Aulia05
|
Di situ kdg aku merasa sakit 😭😭
09 Mar 18 by member: miiarafi24
|
timbangan gak bisa jadi patokan mba. beli meteran jait aja. itu paling akurat. cuma 10ribuan. 😁 selamat mencoba.
09 Mar 18 by member: zweeyant
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
definakp's Weight History
|