|
Утро доброе🌞 🕢Сегодня на завтрак любимая домашняя гранола с творогом и йогуртом😋 Удачного вам дня😉✊
|
1352 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 85.50g | Carbs: 120.65g.
Breakfast: На Зубок Фундук, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Горький, Настоящая Хозяйка Геркулес, Тыквенные Семечки, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Good Food Миндаль Сушеный, Мёд, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Авокадо, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Каждый День Филе Горбуши, Картошка Печеная, Мистраль Гречка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Помидорка Томатная Паста, Говядина Постная, Здоровая Ферма Грудка Куриная в/К, Индилайт Фарш из Мяса Индейки по-Домашнему. Dinner: Златзернопродукт Пшенично-Ржаной Хлеб Заварной, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Каждый День Филе Горбуши, Огурец. Snacks/Other: Златзернопродукт Пшенично-Ржаной Хлеб Заварной, Добряна Сыр Российский, Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Магнит Яблоко. more...
|
|
 Comments
Гранолу сами делали? Можно рецепт?)
08 Mar 18 by member: kissa_murrr
|
Да, сама) делала так:
✏ ~ 150 грамм овсяных хлопьев
✏ 1/2 стакана тёплой воды
✏ 1 ст.л. мёда (можно и больше)
✏ ~ 80 грамм орехов (у меня фундук+миндаль и совсем граммулечка арахиса)
✏ ~ 20 грамм тыквенных семечек
✏ ~ 20 грамм сушеной клюквы
В общем, да, делала я всё на глаз🙃
Мёд растворить в воде (я ещё добавила какако), смешать с овсянкой, орехами/семечками/сухофруктами (можно добавлять всё, что хотите и сколько хотите),выложить на противень, застелённый пергаментом, и отправить в духовку минут на 40, доставая и помешивая каждые 10-15 мин.
09 Mar 18 by member: Tanya_76
|
Как человек с многолетним стажем гастрита говорю «соленое копченое жареное жирное с большим количеством острых специй нельзя! И главное нельзя голодать!» и важно завтракать! И будет счастье
09 Mar 18 by member: Alyonaboni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tanya_76's Weight History
|