Я переодически срываюсь 🤦♀️то чипсы,то сало,шоколад,то застолье салаты с майонезом,жареное и алкоголь...за 2 месяца я скинула 4 кг это с одной стороны не плохо.я думаю в основном благодаря почти ежедневным тренировкам с Джиллиан Майклс,так как я сижу постоянно дома,особенно когда болеет ребёнок то даже на прогулку с ним не выйти ...но с другой стороны вес колеблется после срывов от 55 до 57😱начала я с 59...радует что этот вес уже позади...но идеал это 52 и стройное подтянутое тело...а как не срываться я уже не знаю...все надоедает...хочется всего и сразу...не знаю уже что мне поможет в этой борьбе с лишним весом🤷♀️может потепление 🤔или какая то новая цель ради чего я хочу скинуть эти килограммы...????
|
Comments
причина срывов объяснима, это недостаток кбжу, вот организм и пытается выжить. расчитайте свою норму кбжу по формуле, я использую миффлина сан жеора. от поддерживающий калорийности -20%, этого вполне достаточно.
07 Mar 18 by member: olya_82
|
Рассчитала...для меня именно вкусовые рецепторы проблему вызывают...скучаю по прежней не правильной еде...но если она ко мне попадает я не могу остановиться 🤦♀️
08 Mar 18 by member: nowikowa93
|
08 Mar 18 by member: li.zhikhareva
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nowikowa93's Weight History
|