вчера был белковый день завтрак шашлык 2 вареных яйца и сыр обед голень куриная и сыр ужин куриная грудка и сыр сытно, только пить хочется много минус 200 г за день около 1500 ккал сегодня тоже белковый день. ну а на 8 пока не решила, по идее еще один день белковый, а потом вводим углеводы и овощи😀
|