jrmarroquin12's Journal, 06 Mar 18

Ufff !! extraño los frijoles negros !! En cuanto termine mi fase de cetogénesis lo primero que haré será comer un buen plato de esos :D  

Si!! Una buena carga de calorías para andar al 100 

afansart desde cuandp estas en el regimen cetogenico? y no te ha pasado estancarte?.. yo tengo 2 sem k no siento que baje comence el 15 de enero  

Hola Paulina. Ya llevo 2 meses y tengo planeado hacerlo por 3 o 4 meses. El primer cambio que tuve fué metabólico, es decir, se normalizaron mis niveles de glucosa y lípidos (los tenía bastante elevados debido a que tengo síndrome metabólico). En cuanto a la disminución de peso, ha sido más o menos de 1 kg por semana. Tuve que viajar y rompí la dieta durante una semana y de nuevo subí pero ya estoy bajando de nuevo. Hay personas que con la cetogénica bajan más rápido. El problema que veo es que hay que vigilar muy muy bien el consumo de macros. Como no quiero perder mucha masa muscular consumo apróx 25-30% de proteinas y eso también influye en que tanto y que tan rápido bajo de peso. 

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