Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2018
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2693 kcal
|
Fat: 108.97g | Prot: 163.39g | Carbs: 271.08g.
Breakfast: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Lunch: Cacık, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Sek Kaymaksız Yoğurt, Optimum Nutrition Whey Protein, Muz, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Fıstıklı Baklava, Nescafe Sade, Simbat Beyaz Leblebi, Yeşil Elma, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba, Greyfurt, Sütlü Kahve, Limon Suyu. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|