|
Сегодня я сорвался полностью)))) ел очень хорошо...первый раз такой был аппетит за месяц))все ровно в жир не уйдёт так как я жесткий эктоморф. Завтрак- 904 ккал, обед-1145 ккал, ужин -1130 ккал. Перекус - 618. Без фаст фуда))
|
3787 kcal
|
Fat: 118.53g | Prot: 178.38g | Carbs: 551.00g.
Breakfast: Омлет с Молоком из 3 Яиц, Изюм, Лента Овсяные Хлопья Геркулес, Мёд, Курага. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Пшеничный Хлеб, Александра Пирожок с Луком и Яйцом, Компот, Гречка Отварная, Мясновъ Куриная Грудка , Суп Овощной, Салат Витаминный. Dinner: Federici Макароны Спиральки, Буше Бородинский Хлеб, Смешанные Овощи (Замороженные), У Палыча Осетинский Пирог с Мясом, Самсон Шницель из Индейки, Достаевский Осетинский Пирог с Сыром. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, НЕВА Пастила Двухслойная с Мармеладом с Ароматом Ванили, Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
21 to 40 of 44
 Comments
Чтоб я так жил 😂 странно, что при том меню, что вы озвучили, холестерин по нулям 🧐
05 Mar 18 by member: lunarflower
|
5 тысяч калорий это всего 2 пачки вафелек яшкино по 200 грамм, четыре пряника тульских и четыре глазированных сырка александровских и мааааааааленькая мармеладка 😊 всего то один раз чай попить в охотку 😊
|
По-моему, холестерин говорит «ОМГ»😂
05 Mar 18 by member: NataLapina
|
так могут есть только мужики
06 Mar 18 by member: marusia333
|
Рацион бомба!!! 😍 но, реально, почему холестерин О?! Именно это меня и смущает 🤔
06 Mar 18 by member: Olli85
|
Холестерина 0 потому что его нет))) если я что то жарю то на кокосовом масле, а в нем не холестерина, можете загуглить)) всем рекомендую!
06 Mar 18 by member: Bro23
|
06 Mar 18 by member: alexkudria
|
06 Mar 18 by member: alexkudria
|
Как минимум есть яйца и не одно , в которых присутствует холестерин... А сырный соус.. Осетинский пирог?!
06 Mar 18 by member: Olli85
|
А у меня совести не хватает в дневник записывать такие жоры, обычно пропускаю день дабы не пугать себя🙈
06 Mar 18 by member: artemyeva_liubov
|
ну даже если много там холестерина что не точно для меня нет ничего страшного я так далеко не каждый день питаюсь)) плюс врачи говорят что мне беспокоится не о чем. Это если бы я шашлык каждый день ко тогда да...
06 Mar 18 by member: Bro23
|
Зарядил организм энергией, теперь горы можно свернуть!!!👏🏻 🙂
06 Mar 18 by member: tata2138
|
Да это все понятно. Холестерин организму тоже нужен. У меня вопрос больше к самому приложению. Если вбить все продукты, сьеденные вами, то холестерин 0 никак не может получиться... 🤔
06 Mar 18 by member: Olli85
|
06 Mar 18 by member: slaxlord
|
Ну, я тоже ем на 3-4 тыс. ккал и жиры доходят до 250 гр., к тому же у меня и вес небольшой, но мой тип эктомезоморф лучше, чем эктоморф - жир сжигается как у эктоморфа, а мышечная масса набирается как у мезоморфа, этакий тип "балерун" (Черт, вот хирург обозвал меня мезоморфом, но он неправ, хирурги в анатомии не разбираются). Эктоморф может есть действительно много и набрать мышечную массу ценой больших усилий, но если он перестает много есть , то мышцы сдуваются, тут надо как-то балансировать гормональную систему... Вообще, эктоморфы это аристократы человечества, эволюция человека шла от эндоморфа к эктоморфу, в первобытном обществе лучше выживали эндоморфы, это как "пока жирный сохнет..."
06 Mar 18 by member: ginodemarin
|
ginodemarin, очень интересно 🤔, я наверно тоже эктомезоморф ... Есть могу как мужик, худею легко и мышцы хорошо растут 💪🏻
06 Mar 18 by member: olsauni
|
Лак у меня тоже легко мышцы растут, я неделю поделал пресс и кубики сразу появились так же и с другими мышцами))
06 Mar 18 by member: Bro23
|
Как же я тоже хочу есть на 3000)
06 Mar 18 by member: блаблаблаЛиса
|
пресс у эктоморфа как у женщины эндаморфа сиськи большие
06 Mar 18 by member: Dinmuhamed
|
При низком % жира кубики и так видны... "Пытаюсь набрать вес. 66-68 вес стоит 8 лет" и "у меня тоже легко мышцы растут" - у Вас когнитивный диссонанс... Если мышцы легко растут, в чем проблемы? При росте 178 Ваш вес должен быть тогда 178-100 = 78 кг
06 Mar 18 by member: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|