|
Всем привет! Никогда не занимался спортом. Начал заниматься тренировками в домашних условиях без железок, турника тоже пока нет. На фото 2-х недельный результат. Вес шёл вверх, но потом болел 2 раза и все ушло.Начинаю топить заново!
|
3219 kcal
|
Fat: 93.86g | Prot: 156.84g | Carbs: 478.88g.
Breakfast: Омлет с Молоком из 3 Яиц, Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм, Мёд, Курага, Чернослив, Лента Овсяные Хлопья Геркулес. Lunch: Зеленое Яблоко, Лента Зефир с Ароматом Ванили , Чай с Сахаром, Красные Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Vитамин Итальянская Смесь, Макфа Цельнозерновые Макароны, Самсон Шницель из Индейки. Dinner: Чай с Сахаром, У Палыча Осетинский Пирог с Мясом, Достаевский Осетинский Пирог с Сыром, Достаевский Осетинский Пирог с Лососем. Snacks/Other: Веселый Молочник Снежок 2,5%, Клубника, Творог 5% Славянские Традиции. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 39 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|