Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
116.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1755 kcal
|
Fat: 76.35g | Prot: 129.91g | Carbs: 137.51g.
Breakfast: Hunaja, Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria. Lunch: Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Myprotein Impact Whey Protein. Dinner: Rainbow Cashewpähkinät, Royal Maitosuklaa, Apetit Kirjolohisuikaleet, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Hunaja, Tee (Haudutettu), Ehrmann Grand Dessert Choc Noir. more...
|
|
3664 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Aerobics - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 12 hours, Resting - 8 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|