|
вот такая картина кбжу вышла вчера. по граммам соответствует общим рекомендациям, но %-ная диаграмма меня смущает, из-за приобладания в ней жиров. может поставить в ней цели в граммах и не париться по поводу процентов?
|
856 kcal
|
Fat: 41.18g | Prot: 58.92g | Carbs: 62.30g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Авокадо, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Arla Сыр Natura Light 16%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Помидоры, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые Хрустящие, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Чудесный Лес Грибы Маринованные, куриная грудка в духовке. more...
|
|
 Comments
лучше в процентах оставьте, в граммах вообще 73гр жира у вас))
03 Mar 18 by member: madam Fiona
|
03 Mar 18 by member: madam Fiona
|
Фиона, 73 гр жира это 0.8 гр на кг веса.
03 Mar 18 by member: юлия130392
|
ага я поняла. просто жиры тоже разные и 73 гр многовато если похудеть. нет ? я сама с большим весом.. читала искала говорила и получается что для снижения активного если худеть то при моем росте( 162) и весе (106 сейчас) жиров должно быть 32.1 - 35.5. хотите на калоризаторе посчитайте.. я не в коем случае не хочу вас поучать-сама начала недавно.. просто если вдруг вам рассчитать надо-то вот ссылочка.. сами попробуйте рассчитать
03 Mar 18 by member: madam Fiona
|
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
03 Mar 18 by member: madam Fiona
|
про количество жиров так много информации, что я запуталась) пока что при таком количестве жира вес снижается, но я буду изучать этот вопрос дальше)
03 Mar 18 by member: юлия130392
|
Насколько я поняла, что жиры с большим весом не считаются на кг веса, должно быть 65-70 гр. жиров. Иначе ни в какую кбжу не поместится норм соотношение
19 Apr 18 by member: Марина Лукичева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
юлия130392's Weight History
|