|
dulu waktu bb aq 62 lingkar perut 79.
waktu bb 56 lingkar perut 77
sekarang bb udah 52.5 tp lingkar perut tetep 77,tetep buncit, olahraga rutin 6x seminggu,olahraga ringan ikut aplikasi 30days challenge. makan mulai belajar eatclean tapi sekitaran 50%. bisa tolong bantuannya salahnya dimana? kenapa lingkar lingkar nggak turun tp bb turun.
|
 Comments
kalau setauku itu gara2 "visceral fat", alias lemak2 yg ada di sekitaran organ pencernaan, lemak ini lebih bahaya drpd lemak yg ada di bawah kulit, cmiiw
coba dievaluasi lagi makanannya, kemungkinan kadar lemak+karbonya masih terlalu tinggi
kalau misal makanannya udah oke, berarti yg dievaluasi olahraganya, mungkin olahraga yg sekarang krg menantang untuk tubuhmu, kalau untuk visceral fat setauku yg bisa membantu itu olahraga kardio kayak lari, renang, sepeda, dll
cmiiw ya
02 Mar 18 by member: Griscenda
|
Makananku emang kayaknya sering kelebihan lemak deh walau udah berusaha menguranginya tp kok tetep aja kelebihan lemaknya. Olahraga q gak pernah lari,gak pernah renang(gak bisa),gak punya sepeda😭😭. Olahraga q palingan zumba, squat,sit up,push up,plank, dengan beban sendiri,,gak pake beban,gak bisa ke gym soalnya.
02 Mar 18 by member: lala e el
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lala e el's Weight History
|