Valeriashhh's Journal, 01 Mar 18

рыба, морепродукты?  

Это вариант, но я не могу найти что-!, что смогу вкусно сделать) кроме тунца в банке)) 

Кальмары, мидии - в салаты, просто креветки отварные (обожаю сварить полкило в панцире, окропить лимоном и сожрать в одну рожу, бгггг). Любая белая рыба - стейки минтая, пикши, трески и т.д. По финансовому состоянию - добавлять красную рыбу. Мне лично ее вкусно просто из пароварки. Ну или на гриле, но это уже до лета и до деревни) 

Вкусно и просто это скумбрия, запекаешь или на пару, бомба и полезна, много омега3 в ней. Так же белок - соя(тофу) орехи, бобовые, индюшатина 

Индюшатина это моя подруга просто! Орехи тоже пока нельзя;( А вот поскольку муж не ест рыбу вообще, надо как то осваивать рыбное меню пока его нет😂 спасибо за советы) 

Valeriashhh, вот и я сейчас на рыбе отрываюсь, пока муж в командировке - у него аллергия на нее жуткая, я стараюсь даже не готовить при нем. А так до 7 марта раздолье рыбное у меня))))  

Тоже спасаюсь рыбой😜 ну и банки протеиновые помогают: хоть коктейль, хоть в выпечку)))) 

Не понимаю вопроса 🤷🏻‍♀️мясо ем вообще редко, когда организм хорошо попросит) я дам) а так - рыба и яйца🍳 🤗😋 

у вас случаем не оксолатурия? при ней как раз запрещены эти продукты 

Я не ем ничего из молока все норм ! Мясо , птица , рыба орехи 

Osmo.o, нет, у меня дите, которое что-то покраснело)) 

Я на перекус между завтраком и обедом беру протеиновый батончик😊 

Я брала прот батончики после тренировок, на что мне тренер сказал «ты что, это ж чистый сахар с каплей белка». Но иногда я все равно кайфую😂 

Батончики разные бывают, читайте состав перед покупкой. В Бомббаре, например, всего 6 гр углей на батончик, а белка целых 20! 

аааа это для ребенка диета. Так тогда замените коровьи молочные продукты на козьи. В них нет аллергена кот присутствует в коровьем молоке. 

рыбку кушайте, сыр,фасоль, горох и нут.  

Это у вас бальзамический гель на брынзе? 

соевая спаржа в ней 45 гр белка в 100гр, только надо покупать сухую и готовить самой, а не в магазине "по корейский";)) 

в щуке много белка 

Очень люблю просто варёную скумбрию.