Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2018
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 29.89g | Prot: 87.95g | Carbs: 123.36g.
Breakfast: Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Фрутилад Апельсин Брусника, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Клубника, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Campina Сливки Порционные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сельдерей, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Haribo Жевательный Мармелад, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Сельдерей, Морковь, Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|