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22.6%
増えてる。
ちゃんとコントロールしないと…
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45.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 53.88g | Prot: 56.99g | Carbs: 170.79g.
Breakfast: designer protein, 日本ハム ロースハム, ミニトマト, アスパラガス, CGC とろけるミックスチーズ, 卵, キューピー キューピーライト, ヤマザキ製パン マイモーニングブレッド. Lunch: 小松菜のおひたし, 豚バラ大根, レンコンのきんぴら, 雑穀米. Dinner: 切り干し大根, 豚肉炒め, きのこ炒め, 雑穀米, 小松菜のおひたし, CO-OP たまごスープ. Snacks/Other: カルビー ポテトチップス コンソメパンチ, バタークッキー・砂糖クッキー, ロッテ チョコパイ, おみくじ入りクッキー, FUJIYA カントリーマアムチョコレート, ファミリーマート ふんわり食感バウムクーヘン. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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