kuzya_70's Journal, 28 Feb 18

Ну вот никак не могу без растяжки))
Особенное наслаждение получаю на растяжке, и это чувство, когда понимаешь свое тело и знаешь как дышать, повернуться и прочее, тогда боль становится приятной, главное не жалеть себя и насладиться этим)
кстати, растяжку рекомендуется делать после любой тренировки(хотя бы чуть-чуть), тогда мышцы будут эластичнее, восстановление быстрее, а рельеф красивее)

---

1208 kcal

Fat: 39.20g | Prot: 102.72g | Carbs: 123.81g.   Breakfast: Чистая Крупа Геркулес, Очаковский Плавленый Сырный Продукт, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Кедровые Орехи , Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Слайсы. Lunch: Винегрет без Картошки. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Protein Plan Soy Protein. Snacks/Other: Апельсин, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Винегрет без Картошки, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. more...