|
Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, как выходить из низкокалорийки?
И как вообще повышать калорийность?
Сейчас уже 2 недели сижу на 1200кк, когда и на сколько повышать?
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1222 kcal
|
Fat: 33.10g | Prot: 64.35g | Carbs: 173.79g.
Breakfast: Банан, Киви, Овсяная Каша на Воде, Мандарины. Lunch: Хлеб Дарницкий, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Other: Вятушка Молоко 2%, Зеленое Яблоко, Киви, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1145 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
26 Feb 18 by member: культяпка
|
Мне на фитнес тестировании сказали повышать на 20-30 ккал каждые 3 дня
26 Feb 18 by member: Катюха_супер
|
пригодится информация, спасибо
26 Feb 18 by member: laego
|
на 50 повысили, подержали 2 недели и т.д., пока не начнет вес расти. Как только по итогам 2х недель увидите плюс (учитывайте цикл только, чтобы ложно воду за плюс не принять) Шаг назад - это и есть ваша норма на поддержание веса
27 Feb 18 by member: oky13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
playboi woo's Weight History
|