Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2018
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
2629 kcal
|
Fat: 121.50g | Prot: 157.37g | Carbs: 246.26g.
Breakfast: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yulaf Ezmesi, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Pırasa Yemeği. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Hindi Eti, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Fındık, Meyve Kokteyli veya Karışık, Simbat Kabak Çekirdeği, Çerezya Kuru Üzüm, Simbat Kuru Kayısı, Simbat Mebrum Hurma , Ev Yapımı Yoğurt, Optimum Nutrition Whey Protein, Çerezya Kuru Üzüm, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Kuru Kayısı, Ekmecik Susamlı Galeta. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|