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A diferença entre comer porque está com fome, vontade ou compulsão é tão imensa que nesse exato momento, depois de meses sem um MC Donald's, eu comi um lanche e tomei um milk shake e dessa vez eu não senti culpa e nem estou pensando que a minha posição alimentar (pra não dizer reeducação e nem dieta) todinha foi por água a baixo. Eu estava com vontade sim e não era coisa da minha cabeça, apenas. Comi e agora estou mais que satisfeita. De todas calorias que eu deveria consumir, excedi 56 e já estou pronta pra fechar a janela do jejum. Amanhã tem mais e é um novo dia prontinho pra eu comandar da melhor maneira que puder! 💪
View Diet Calendar, 22 February 2018:
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1394 kcal
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Fat: 61.52g | Prot: 84.62g | Carbs: 124.74g.
Breakfast: Milk Shake de Baunilha. Lunch: Água com Limão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tapioca. Dinner: McDonald's Cheddar McMelt. more...
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4432 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Vibrating Platform Machine - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 31 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 19 minutes. more...
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 Comments
É isso, ai. Normalmente quem está com compulsão sente um arrependimento muito grande. Quem come e fica tranquilo depois tende a seguir a dieta no dia seguinte.
22 Feb 18 by member: WRSA_Willian
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Parabéns! Luto para um dia conseguir pensar assim tb!
22 Feb 18 by member: Brancacarnier
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Se fizesse dieta flexível não teria essas merdas de compulsão ..
22 Feb 18 by member: PedroHN
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Pedro, como você viu ali eu cito posição alimentar pois não sigo nenhuma dieta e nem estou em uma reeducação. O que acontece é que eu tenho muito peso pra estar numa dieta flexível e muita coisa em mim precisa ser trabalhada antes de optar por algo que me dê liberdade. Não é simplesmente ter compulsão ou não ter, é tratar ela dentro de nós mesmos. Bem complexo...
22 Feb 18 by member: _ssgw
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Branca, confesso que caio por inúmeras vezes nessa cilada da compulsão. Não é fácil, né? Mas saber identificar o que é: "fome, vontade ou compulsão" já ajuda demais na nossa situação. Espero que você esteja bem pertinho de conseguir! Se puder, leia ou procure por Cintia Seabra no YouTube, ela é a mais psicóloga que manda muito bem! 🖤
22 Feb 18 by member: _ssgw
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WRSA é verdade! Tenho tentado o máximo descobrir quais são meus "picos" pra poder lidar melhor. Hoje deu super certo!
22 Feb 18 by member: _ssgw
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Lidar com compulsao e foca. Parabens p vc q esta bem. Isso ai!
22 Feb 18 by member: duducelm
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_Ssgw, muito obrigada pela dica! Vou procurar sim!!
23 Feb 18 by member: Brancacarnier
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Oi! Muito bem é assim mesmo. Num passo de cada vez...Parabéns! O domínio próprio é a chave para ter o controle sobre nossas escolhas. abraço
23 Feb 18 by member: Hannah Oliber
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a chave do sucesso é isso! o autocontrole!!
23 Feb 18 by member: ddmarciniak
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