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Carbohidratos o Hidratos de Carbono.
Que son? Para que sirven?
Son la fuente de energía para nuestro organismo ( junto con las grasas que consumimos), sirven para que nuestro cuerpo pueda cumplir sus funciones básicas para vivir.
Por esto es importante incluirlos si o si como parte importante en nuestra dieta . No tratar de eliminarlos completamente aunque se quiera bajar de peso.
Se debe cambiar el consumo de Carbohidratos de “mala calidad” por aquellos de “buena calidad” para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo, aumentar el metabolismo y mantenernos en bienestar.
Les dejo un video de un canal que sigo y me ayudó mucho para empezar en mi cambio de alimentacion .
https://youtu.be/5Y-Ulkj8aH4
Espero les sirva .
View Diet Calendar, 21 February 2018:
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1179 kcal
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Fat: 30.43g | Prot: 58.91g | Carbs: 185.82g.
Breakfast: Pelón, Café Instantáneo , Banana, Miel, Clara de Huevo, Huevo, Salvado de Avena. Lunch: Huevo Duro, Brócoli Cocido (Fresco), Zapallo Hervido, Hamburguesa de Soya . Dinner: Dia Puré de Papa y Zapallo , Hamburguesa de Soya . Snacks/Other: Ciruela, Mezcla de Frutas Secas, Galletas de Salvado y miel. more...
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2118 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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