viki-88's Journal, 21 Feb 18

en mi experiencia, cuando cumplí 15años tuve que bajar bastante de peso en 10-15 días para que me entre el vestido (problemas con el que me lo confeccionada). Estuve a sopa y ensalada bancándomela. Llegó el día y me quedaba re bien el vestido, pero no te puedo explicar lo groso que fue después el efecto rebote, y me tomó mucho más tiempo volver a mi peso inicial. por otro lado, tengo conocidas que 7-10 días antes de la fiesta fueron re estrictas con lo que comían, poca cantidad y el vestido les iba genial. Pero en la fiesta misma, apenas con lo que comían/ tomaban (ya estaban más distendidas) el abdomen se les hinchaba y se súper notaba, y se pusieron mal porque fue como si todo ese esfuerzo no hubiera valido la pena.  

Claro que se puede! Ya teniendo una conducta de dejar las harinas (pizza empanada galletitas pan factura) vas a reducir tu pancita considerablemente. Desayuna bien! Es muy importante que sea completo (con algo de lácteo o leches vegetales, pan integral, infusión o café con endulzante reducido en calorías, cereales o huevos revueltos) y que consumas 3 piezas de fruta mínimamente por día. No pases largos ratos sin comer, la fruta es buena como tentempié. Saltear comidas no es bueno pq él hambre pareciera sentirse acumulativo, y de noche vas a ser un leon hambriento. Para cenar, o después de las 6 de la tarde evita los carbohidratos (arroz, papa, batata, banana, azúcares, cosas de harina de trigo) ingerí proteínas de carnes magras como pescado, pechuga de pollo y cortes magros de novillo, acompañado con vegetales crudos y hasta una cucharada de aceite. Bebé mucha agua en pequeños sorbos y evita las gaseosas y el alcohol, te vas a sorprender de los resultados si te abstenes de lo que no debes consumir 🌈😎✌🏻✨ 

es poquito lo que tenes que bajar. cuida de no comer harinas y hacete un plan de caminata o bici. no creo tengas efecto rebote con tan poco peso x bajar. suerte !! 

fijate la dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy, busca el pdf, no tiene efecto rebote, comes muy bien y equilibrado, ademas bajas eso y mas en poco tiempo, la estoy haciendo, para mi vale la pena  

siii 

claro que si se puede anda a Google y pone metabolismo basal ahí te dice las que tenes que consumir para mantener ese peso y para subir y bajar 👌👌 no tenes que consumir menos de tu tasa metabólica porque después los subís de vuelta o más es el yoyo y podes tener un metabolismo lento 🐢  

Lo ideal es dejar de consumir desde ya estas cosas ... Alcohol - Harina (en todo tipo sobre toda la de trigo refinada - la que es blanca ) Azúcar - Arroz - leche de vaca - quesos y bebidas Gaseosas. Y después mejorar la calidad y cantidades de lo que se consume. Tomar 2 lts de agua pura ( aparte del cafe te o mate) No pasar hambre . Hacer 3 comidas principales Desayuno bueno - almuerzo bueno - cena minima. Y entre comida y comida si se tiene hambre comer fruta de mucha agua - licuado proteico- ensaladas mixtas. Acompaña las carnes con ensaladas mixtas (lechuga, tomate,zanahoria) evitar arroz, pure de papa papafritas. 

que triste que sea solo por eso.. tendria que ser un cambio de habitos de vida.. lo bajas para ese evento y luego los subis... 

Para estos casos se ideo la dieta cetogenica, es una duracion bastante conveniente y veo bastante factible que cumplas tu meta. 

Muchas gracias por los comentarios y ánimos! "emixperia" no es solo por eso... el año pasado baje mucho de peso.. solo que bueno en el año me descuide un poco pero solo los findes, como super sano solo que los findes semana me costaba mucho decir que no jaja.. pero estoy retomando de nuevo! 

Claro que se puede, entra en una dieta que sea quemar más calorías de las que comes ( esa es la clava pera la dieta)!!!!!!