|
После перерыва в два месяца начала ходить снова в зал. Уже 5 тренировка а я не как не могу втянуться. Прихожу с зала и падаю спать. Очень тяжело как то востанавливаюсь. Или это зима так действует или питание... или старею(( не кто не сталкивался с такой проблемой?
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
1303 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 65.94g | Carbs: 143.73g.
Breakfast: Капуста с Сердцем, Льняные Семена, Повна Чаша Кунжут, Какао Какао, Мёд, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Малятко Морковь по Кареиски ( Kykycuku), Судак Отварной, Вареное Яйцо, Рис Отварной. Snacks/Other: Батон, Котлета Домашняя, Славия Кефир. more...
|
|
 Comments
Может слишком сильно вы нагрузка для начала? Или много тренировок, не успеваете восстанавливаться. У меня похожее было, больше года в зал не ходила. До этого занималась 5 дней в неделю. По началу тоже пыталась, как в былые времена.. Но поняла, что начать нужно с 3х тренировок в неделю на все группы мышц
21 Feb 18 by member: Надежда❤️
|
3 раза в неделю хожу. (пн. ср. пят.). по четвергам на роликах катаюсь. нагрузки на тренировках значительно снизила... все же после тренировки сил уже не остается ни на что(((
21 Feb 18 by member: x KyKyCuKu x
|
Я пропила курс магний б6. И следила за качеством и количеством сна. Бываете проскакиваете ещё подобное, но если совсем мало начинаю кушать 🙄 или не грамотно планирую нагрузки😜
21 Feb 18 by member: Yul_lik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
x KyKyCuKu x's Weight History
|