|
Kalo AKG 1300, supaya turun berat badan.. bagusnya defisit berapa ya para suhu FS? TB: 153 BB skr 60-61an..
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 66.23g | Carbs: 129.95g.
Breakfast: Croissant Coklat, Granola, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Mentimun (Kupas), Selada, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Semur Daging. Dinner: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Kembung. Snacks/Other: Mie Bakso. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|