safiye53's Journal, 20 Feb 18

kuruyemişler olabilir? kaju, ceviz gibi bol kalorililerden 

Günde nekadar yesem bu kuruyemişler den iyi olur sizce Aynı zamanda emziriyorum ben  

eti cici bebe nin kalori miktarı gayet iyi günde 100-200 gram tüketebilirsin 

Kızım bile yemiyor onları :)) nasıl yesem daha çok ise yarar cicibebeleri. Ramazan'a kadar 50 kilo olmama lazım 

Valla istediğin gibi ye :)) ister bu tabağa koyup gözünün önüne koy evde dolaşırken her gördüğünde ağzına at bitane istersen sütle ye senin hoşuna nasıl giderse sen bilirsin  

Teşekkürler deneyecegim 

Anne ve 44kilo:/ çokgüzel bence boyunuz kaç  

boyun 1.56  

Tabi ki beslenme uzmanı değilim ama toplamda 1 avuç yerseniz oldukça besleyici ve zararlı bir oran olmayacağına eminim :) meyvelerden de muz tercih edebilirsiniz.bebeğiniz için de doğal ve sağlıklı besinler bunlar.arkadaşımız bebe bisküvisi yemenizi önermiş fakat bebe bisküvisinin içinde beyaz un nişasta ve şeker var.bebeklere besin olarak verilmesinin; artık günümüzde şekerin ne kadar kötü ve tehlikeli birşey olduğu bu kadar kesin iken çok büyük hata olduğunu takdir edersiniz.Yetişkin bir insan olarak kilo almak için de işlenmiş şeker içeren besinlerle bunu yapmaya kalkışırsanız kendi sağlığınız için ne kadar kötü olduğunu takdir edersiniz. 

Analiziniz için çok teşekkürler. inşallah kuru yemiş birazDaha düzenli yemeye çalışayım. 

kilo almak için bana başka önerileriniz varmı acaba.ramazana kadar 50 kilo almaya çalışıyorum.bu arada tahlillerimi iyi . 

fıstık ezmesi, tahin, keçiboynuzu pekmezi benim aklıma gelenler. aslında kilo almak için de kilo vermek için de aynı sağlıklı şeyler gerekli sadece kilo almak için daha fazlasını tüketmek lazım. Yoksa alınan kilo yağdan olacaksa hiç olmasın. üstelik emziriyormussunuz sakın paketli gıdalarla kilo almaya çalışmayın derim 

kuruyemislerin kalorileri cok fazla ve faydali yaglardan olusuyor. Yaglanmadan korkmuyorsan, eti cici bebe, yulaf, bal, pekmez, muz, kakao, tarcin, lor peyniri gibi karisimlar yapip icebilirsiniz 

ben her zaman düzenli beslenen kolavcips ve hazır gıda tüketmeye biriyim. günde 3 lt yakın su tüketiyorum emzirdiğini için.hergun süt yumurta peynir mutlaka yerim.sebze et tavuk balık düzenli yerim.yani hep ev yemegi yapar ve yerim . ama çok hareketli bir hayatım var. bu arada bana enerji ve kilo yapacak birseylere ihtiyacım var. 

Benim de öyle. Anında şişiyorum. Ama bol kalorili içecekler (muz,yulaf,bal,süt,fındık,ceviz,çiğ yumurta vs ile) içebilirsiniz yemeklerden sonra. Bir de kuruyemişlerde de bol kalori var.  

Tahlillerimi yaptırdım diyetisyen eşliğinde kilo almaya çalışacağım inşallah.  

Ben her gun sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan bir saat falan önce bir muz, bir kaşık bal, 10 bisküvi, bit bardak süt, 15,20 fındığı mikserde geçirip içiyorum. Toplam 600kalori falan ediyor bu. Günde iki kez 1200 sadece bu kadar. Sıvı olduğu için tüketmesi de daha kolay. Bana fayda ediyor tavsiye ederim.