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Consigli sul pranzo? Ho dell’insalata ma non saprei con cosa mangiarla, soprattutto senza che poi abbia fame di nuovo in un nano secondo 🤣
View Diet Calendar, 19 February 2018:
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1149 kcal
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Fat: 32.33g | Prot: 73.30g | Carbs: 135.04g.
Breakfast: Auchan Polpa di Frutta Mela e Banana, Auchan Polpa di Mela e Frutti di Bosco, Latteria Brunico Yogurt Magro, Il Vecchio Mulino Orzo Soffiato. Lunch: Mangiar Sano Tortino Carota e Mandorla, Roberto Tentazioni Sottili Multicereali, Auchan Insalata Iceberg, Auchan Tonno al Naturale, Prima Voglia Funghi Chiodinetti Trifolati. Dinner: Tisanoreica Cioco Mech, Mincidelice Vellutata di Zucca. Snacks/Other: Chiquita Banana, Mandorle. more...
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1709 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Se hai solo insalata come base puoi aggiungerci del pollo o del tonno condito con olio d’oliva
Ed un bel pezzo di pane 🍞
19 Feb 18 by member: Mel87Mel
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Ho trovato anche dei funghi! Quindi pensavo: insalata, funghi e tonno. Pane quanti granmi me ne consigli? Grazie mille 😊
19 Feb 18 by member: martina917
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Dipende dai tuoi macro 😀 dacci un occhio.
Io cmq solitamente non meno di 60/70gr se sono gli unici carbo del pasto
19 Feb 18 by member: Mel87Mel
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C’e Scritto 50% ma solo con la colazione sono a 77% 😫😫
19 Feb 18 by member: martina917
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Insalata e tonno in scatoletta. Torniamo indietro di 20 anni 👌
19 Feb 18 by member: Michele1984@
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non devi guardare le percentuali ma la quantità giornaliera in grammi
19 Feb 18 by member: Lé87
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Devi vedere in base al gda che hai calcolato con fatsecret a quanti grammi corrisponde il 50% e cercare nell'arco della giornata di aggirarti intorno a quel numero, non fissarti con la % perché spesso non è precisa! Inoltre nel tuo caso quel 77% è relativo solo alla colazione! 😉
19 Feb 18 by member: Laup89
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Trovatooo! Grazie a tutti 🙏 😊
19 Feb 18 by member: martina917
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19 Feb 18 by member: Lé87
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