ppmm20's Journal, 18 Feb 18

Baje 25 kilos hace unos años y nunca deje de darme gustos. Uno no puede vivir a dieta sino cambiar hábitos, el primero: la culpa. Lo importante después de comer algo que no es lo ideal o sano es no sentir culpa y poder retomar la alimentación saludable. La culpa, el ayuno, el exceso de ejercicio para bajarlo y un montón de tips estupidos que andan dando vuelta por las redes últimamente no suman nunca. Si te sentís realmente mal por un bizcocho, pregúntate donde está el problema si en ese gusto que te diste o en tus fantasmas. Animo y retoma los buenos hábitos. Un tropezón no es caída, y si nos caemos nos levantamos. 🤗 

Muchas gracias... Me da culpa el hecho de que venía cumpliendo mi objetivo y que se desmorone por un poco de harina es lo que me entristece. Sé que he cumplido tanto con la actividad como con la alimentación, y verme tan diferente a otros momentos, me da esa culpa de volver ha engordar y eso es lo que me tiene preocupada...... Muchisimass gracias por tu palabraS, me hacen muy biennnn  

Arriba!🤗 

Ppmm20, yo lo que hago es tener un día al mes fijo donde me tomo todas las medidas y el peso. Ahora lo tengo todos los 15, asi es más fácil medir progresos de a mes, o cada 15 días. Sirve porque te planificás mentalmente y asi bajas la ansiedad, si querés darte un gusto, lo dejás para después de esos días y chau. 

Tomalo como permitido tampoco te trates asi 

Creeme q no afecta en absolutamente nada. 10 dias tu metabolismo vino comiendo tan bien q esa poca de grasa la metaboliza al toque, es mas hasta lo acelera. Como los demas decían, 1 dia a la semana de gustos poco saludables es un tip para adelgazar mas rapido. Seguí así. 

me parece un poco mucho sentirte mal, ponete ropa de gimnasia y corre una horita, ahí lo quemaste y de paso el ejercicio hace bien al despeje. la vida es una, afronta este desafió con optimismo. vivan los bizcochos de grasa! 

No te preocupes y pensalo así: si comes una ensalada, vas a bajar de peso? No, no vas a bajar por comer una ensalada. Entonces, tampoco vas a subir de peso por comer un bizcocho. 

No pasa nada con eso...es más, arrepentirse es peor, porque tu cuerpo se estresa y eso hace que libere cortisol, una de las hormonas del estrés, lo que hace que el cuerpo fije más grasa visceral (alrededor del abdomen). Así que a no arrepentirse pero tampoco enloquecer comiendo 😉 

y si lamentablemente son dietas que no se pueden mantener 

Olvida lo ocurrido y continua como si nada  

Llevo 16 kilos bajados y siempre me como algún permitido, mientras comas la porción y no te pases está bien. Y tampoco es que lo comes todos los días. No te sientas mal, come sano y hace ejercicio pero también date con los gustos una vez a la semana que no está mal. 

Un Bizcocho en 10 días u otra tentación no es lo que te va hacer aumentar de peso. Lo que te hace aumentar de peso es la ingesta diaria de alimentos que no están en tu dieta y la falta de actividad física. Yo baje 30 kg en 2 años y sigo en la lucha porque esto es para toda la vida. No te desanimes ,seguí adelante y recorda que somos seres humanos y podemos sucumbir a alguna tentación , pero si la tentación es diaria se complica. 

Comer una cosa que te guste, no te va a hacer engordar! Siempre hay que comer lo que a vos te guste pero fijándose la cantidad, tranquila ❤️❤️ 

Un bizcocho xD ayer me mandé 4 porciones de tarta de jamón y queso xD sufrís por nada jajaja bah yo igual no me estoy pesando por ahora porque recién llevo una semana de dieta y no quiero andar angustiado siempre por la balanza.... Lo que si me di cuenta es que al comer cosas con harinas o arroz me siento pero super hinchado, además que las porciones para sentirse satisfecho son más grandes que comiendo lo de la dieta paleo... a alguien más le pasó? 

tengo felicidad porque me fui a pesar y baje 2kilos 200 gramos... hiper felizzz. gracias por todos sus comentarios son gratificante y muy necesarios...