|
Bir ara aktif olduğum Fatsecret ailesine geri döndüm 95 kilo ile başladığım serüvende 83 kiloya kadar düştüm fakat işe başlamamın ardından yeme içmeye dikkat etmediğim için 6 kilo almışım artık ipleri ele almanın zamanı geldi.Yaza kadar 6-9 kilo arası vereceğimi düşünüyorum.Önerilerinize açığım 8 saat çalışıyorum günde haftanın 3 günü spora gidiyorum.Herkese kolaylıklar ve azim diliyorum.
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
1427 kcal
|
Fat: 65.86g | Prot: 46.68g | Carbs: 159.98g.
Breakfast: Yumuşak Simit, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Puf Dolgulu Kırmızı Meyveli, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Patatesli Börek, Patatesli Poğaça, Elit Beyoğlu Çikolatası. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|