Flavia #foco#féforça's Journal, 16 Feb 18

Estourou o cartão?  

Alexotan não perdoa né  

Alexotan é demais!!!! 

também não consegui seguir LC, fiquei com uma prisão de ventre horrível ( 15 dias sem...) aí estou fazendo RA com uma leve redução dos carbos 

Flor, tem tanta coisa gostosa e saudável! Mas cada um sabe de si! Tem muita dieta boa por aí. Vc acha uma que se adapte! 

TB não me adaptei ao LOW,agora estou fazendo R.A seguindo umas receitas com menos quantidade e já não uso mais o açúcar a não ser xylitol como pouquíssimo carboidrato e estou perdendo peso apenas 1 kg por mês mas já se foram 5 kg e não voltou 

Boa noite galera. Já passei por várias dietas e nada deu muito certo, sempre muito restritivas... inconsistêntes o pq vc Daum choque muito grande no organismo e no seu cotidiano, na sua vida. As chances de dar errado a médio e longo prazo é colossal. Estudei muito a dieta flexível com o déficit calórico aliando a um jejum intermitente básico de umas 13 horas. Percebi q é absurdamente mais consistente, posso comer de tudo, se fizer a estratégia certa não tem efeito sanfona e vc obtém mais resultados sem agredir seu organismo e principalmente sua vida SOCIAL. Quem quiser saber mais sobre a dieta flexível déficit calórico só ler minha biografia de app 

Tu está certa. A dieta deve se tornar um estilo de vida, portanto deve ser algo de que você goste e consiga seguir c facilidade. Eu me dou extremamente bem com a LC mas tentei reeducação alimentar acompanhada por médico e nutricionistas várias vezes. Aquilo sim era dieta restritiva pra mim. Mas pode ser que o teu organismo reaja bem. Então vai em frente com força e foco! 

Pra mim, nada do que é restritivo demais funciona..... 

tenta a paleo eu também não consigo só até 40 carb líquido, mas a paleo você pode ficar na faixa de 100 carbo liq e ter ótimos resultados comendo batata docee e muito mais frutas todas 🤗 

Obg gente 😍😍  

Tenta pelo menos cortar de vez pizza, hambúrguer e cachorro quente. Quando conseguir passar 1 mês sem eles corta o arroz branco e a batata frita. Come no lugar deles batata cozida, abobrinha, abóbora, berinjela... Faz em etapas de mês em mês até vc se adaptar ;) 

Boa sorte😘 

isso flor! Temos que respeitar nosso organismo. Tente usar carbos do bem:batatas, cenoura, milho. Vai dar certo! 

Tb já fiz low carb por 40 dias certinho. Emagreci 6 kgs, mas fiquei enlouquecida de nervosa! ! Acabei engordando novamente... Agora estou tentando fazer um alimentação saudável com menos pão e arroz, deixando as besteiras só pra festinhas...  

fazer lowcarb sem se organizar e preparar, ter receitinhas variadas realmente se torna monótono e difícil...se cortar o glúten e derivados de leite já verá grande diferença... além de eu ter intolerância a lactose, eu incho demais com derivados de leite... 

low carb é tranquilo.Basta apenas vc se preparar,couve flor,cenoura entre outras leguminosas facilita muito.Além disso batata doce,uma grandona tem pouco carbo e deixa bastante satisfeito. 

olha, eu não como pão, nem arroz e nem macarrão, nem chocolate , nem açucar , e quase nada industrializado, no entanto não abro mão do leite mesmo desnatado e nem da banana, todos os dias faço uma receitinha low carb pro meu café da manhã, mas isso de segunda a sexta, sábado e domingo eu como de tudo, sem exageros, só assim pra continuar firme, estou nesta há 18 meses e perdi 22 kg 

Vou conciliar os 2, low Cardoso e RA, fiz isso em 2016 e emagreci 15k, faço sempre receitas lowcard, adoro. Mas abrir mão de frutas, e alguns grão e tapioca fica muito difícil pra mim. Obg pelo apoio de todos. Vou conseguir 🤸🤸🤸🤸 

Querida, não fique chateada por não fazer LC! Eu faço acompanhamento com nutri, no meu plano alimentar tem possibilidade de comer pão, grãos, frutas como banana... Se eu escolher com sabedoria, eu posso comer meu pão no café da manhã e "compensar" no almoço escolhendo um grão como quinoa ou grão de bico, com bastante proteína, pra compensar. Fico dentro do que ele me pediu mas tb próxima doa percentuais de LC. E não se engane: limitar carbos em 40g/dia é dieta CETOGENICA, que é uma low carb muito puxada! Dieta low carb é até 130g de carbos por dia (1-2g de carbos por kg de peso corporal). Então se você pesa 60kg, ingerir 60 a 120g de carbos por dia ainda é low carb. Não se guie por palavras de quem não é nutricionista ou de nutricionistas que passam dietas genéricas e condenam alimentos. Ovo já foi vilão, hj em dia tem o desafio do ovo. 🤷‍♀️ E o melhor da reeducação alimentar é que você vai aprender a comer num restaurante, num barzinho ou até mesmo num churrasco em casa. Não vai ficar presa pra sempre nesse toemento de dieta e receita fit. Vai dar tudo certo, tô te seguindo porque sei que vc vai conseguir.