Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2018
|
48.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
939 kcal
|
Fat: 30.64g | Prot: 34.79g | Carbs: 133.95g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Lunch: Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна . Dinner: Мёд, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) . more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Showering - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour and 35 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|