kichigo's Journal, 14 Feb 18

Какой лишний вес? Вес прыгает не от того, что вы поправились, а от еды которую вы сьели. Взвешиваться нужно натощак и сходив в туалет с утра. Только один раз! А лучше ставать на веса дважды в неделю. За день можно сбросить до 100-150 гр жира и всё. Ваше питание на 600 ккал неправильное. Скоро начнут лезть волосы и ломаться ногти, за ЖКТ вообще молчу. Если не будет достаточного кол-ва жиров - проблемы с репродуктивной системой, гормонами, мозг - это тоже жир; белков - розрушение мышц и клеток организма, нехватка энергии и ферментов, ослабленный иммунитет; углеводов - энергии и тож проблемы с иммунитетом. По личноу опыту скажу, что диеты на 600 ккал заканчиваются плохо в 98%. Это срывы и психозы из-за этого, но самое страшное то, что вес вернётся. Просто нужно умножить кол-во потеряных килограмм на 2. Это то что вы наберёте! 

Моя история: до 71 - после 62 (это жёсткие диеты (600-1000 ккал) и даже голод, итого я продержалась полгода. Убила обмен веществ и когда начала есть нормально поправилась. 9*2=18 кг. Итого 80 кг на весах в мои 17 лет. Вот это страшно. Сейчас я начала питаться правильно и сбалансированно, и результат есть. Даже на пп я сбрасываю по 0,5-0,3 кг ща день. Могу позволить себе чёрный шоколад, фрукты и сухофрукты. Ем творог, курятину и говядину. Утром овсянка и другие каши днём. Отказалась от майонеза, жареного, жырного и копченого. Чувствую себя прекрасно. У меня сильно полезли волосы за время моих недодиет над собой. До сих пор не могу восстановить. Очень важно пить много воды (до 2 л). И не думайте, что я така конченая баба, которая вправляет вам мозг. Я не навязываю, а рассказываю какие могут быть последствия, а выбор делать уже вам. Когда-то и я была такой и если бы я сказала себе прошлой об этом, я не остановилась. Но может вы умнее!? 

И да почему набирался вес. Питание на 400-600 ккал чревато тем, что организм при нехватки энергии переходит в состояние вялости и апатии, когда нужно меньше потратить, чем получил, чтобы нму хватило тех калорий. Он не понимает, что произошло и почему его не кормят. По началу он начинает доставать запасы, но потом понимает, что так дело не пойдёт и привыкая держится только на тех несчасных калориях. Рано или поздно вы начнете нормально есть (это 1500-2500 ккал). Да столько, вы - подросток и это норма. И всё что будет свыше 600 ккал идет в запасы, в жировые депо. А с психологической точки зрения после длительного голода который организм испытывает 20 часов в сутки, мозг будет двигать вашим сознанием и заставлять есть. Даже когда вы наедитесь физически, то психологически вы не успокоитесь пока не съедите всё! Исход: растянутый желудок, которому для насыщения нужно больше еды.  

Не знаю, поверите ли вы мне. Я «худею» уже 5 лет. И это ужасно. Всё переросло в зависимость от еды. Когда ты думаешь о еде 24/7 и ешь до потери сознания. Хочется умереть в такие моменты. Когда в тебя тыкают пальцами знакомые, в шутку говорят, что ты хомяк, слон, беляш и т. д. Парни не воспринимают тебя, как девушку, потомучто нечего воспринимать. Твоя самооценка ниже дна и ты кроме шк не выходиш из дома. Тогда хочется исчезнуть. Но я сама виновата, я много не знала и испортила себе жизнь. Последствия печальные. Лучше бы 71 чем 85 до которых я дошла? Думаю да. Подуиайте как следует, почитайте немного в интернете об этом и взвесив все за и против сделайте выбор. Я надеюсь, что была полезна...