Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1803 kcal
|
Fat: 62.90g | Prot: 90.81g | Carbs: 227.48g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Лакомства для Здоровья Карамель без Сахара со Вкусом Кофе на Изомальте, Вареное Яйцо, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Золотой Ключик Ириска, Леовит Протеиновый Батончик Карамель , Пятерочка Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: Болгарский Перец, Hummuskasa Хумус Классический, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Помидоры Черри, Петрушка. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Лакомства для Здоровья Карамель без Сахара со Вкусом Кофе на Изомальте, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Биг Тейсти Чураско, Простоквашино Сливки 10%, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Гамбургер. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 17 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|