|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1479 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 116.96g | Carbs: 131.06g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помело, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Карабуэль Икра Кабачковая, Батоша Батон Отрубной, Шоколадница Суп с Фрикадельками. Dinner: Кальмар Отварной, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Frosta Филе Хека. Snacks/Other: Ратибор Варенье с Фруктозой Вишня, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Грецкие Орехи. more...
|
|
21 to 40 of 168
 Comments
mja03 утром я стараюсь кушать максимум жиров и углеводов: омлет с молоком, сыром или просто жареные яйца, могу шоколад кусочек, могу яблоко, банан, апельсин, мандарин, бутерброды с рыбой красной на черном, отрубной хлебе или хлебцах, каши (овсянку, гречку). Днём преимущественно суп, любой: с фрикадельками, с курицей и лапшой, борщ, ну вообщем, какой есть в холодильнике, салат тоже какой есть, но без майонеза и редко с маслом, если капают, то оливковое. Кстати, в каши и в омлет кладу немного сливочного масла.
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
На ужин курица, рыба или тоже любое мясо без гарнира или с ложкой булгура, гречки, могу овощи: перец, огурец, помидор.
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
TatianaBogdevich у меня наверное открыт журнал, по крайней мере я его специально не закрывала, там многое есть. Если хотите, напишите мне номер телефона и я вам пришлю рекомендации диетолога
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
Slav2018 согласна, попа совсем не айс. С самого первого дня ПП хожу в зал, чередую тренажерку и групповые фитнес-программы. Три раза в неделю стабильно. Дома пока младший ребенок спит занимаюсь по интернету, пятиминутные программы на пресс и ноги.
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
Супер, вы стали выглядеть намного моложе, вы прекрасны🌷
10 Feb 18 by member: aflyatunova_july
|
6 кг в месяц? Слишком быстро , будет откат когда начнёте стабилизироваться.
БЖУ не влияет на скорость похудение , влияет на качество тела и здоровье.
Мало достичь веса , нужно ещё удержать и не нанести ущерб здоровью. Смотритесь хорошо. Удачи.
10 Feb 18 by member: atasov
|
Раньше пила просто много воды в течение дня, в любое время, не зависимо от приема пищи. Бесило, что всегда и везде хочу в туалет, это не очень удобно, особенно с маленьким ребенком, особенно на улице. Сейчас по рекомендации диетолога пью так: за 20 минут до еды выпиваю около 0.5 и два часа после еды не пью. В день выходит около двух литров, с тренировками больше. Меня устраивает такой вариант.В туалет как-то меньше бегаю и нет времени на перекусы, стараюсь ограничиться 3-4 разовыми приемами пищи
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
atasov спасибо, я надеюсь не потерять результат, очень уж жалко трудов своих.
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
🤗👏 люблю такие перемены. Вот некоторые выкладывают до и после, и не понятно то ли было лучше, то ли одинаково. А тут прям .... wow!!! Народ вокруг в шоке наверное? Хотя по себе знаю, что всегда найдётся в окружении пару завистников, которые будут твердить «остановись анарексичка», или «раньше было лучше» 😸
10 Feb 18 by member: Nata€
|
Nata народ-то особо не видит, сейчас в одежде ходим, не так заметно. Тем более я в декрете, не кому особо продемонстрировать результат. Родные поддерживают, близкие друзья тоже. До анорексички мне как до Китая пешком))))) моя цель - ещё 5 кг к лету, думаю это реально и без фанатизма.
10 Feb 18 by member: zadneprkat
|
Из тети в девушку!) вы молодец! 😍👍🏻
10 Feb 18 by member: alinakotikovaa
|
10 Feb 18 by member: Ingred2007
|
10 Feb 18 by member: Ljuba200
|
Вот это результат!! Браво👏👏
10 Feb 18 by member: zakiryana
|
10 Feb 18 by member: Ким5+
|
10 Feb 18 by member: gazelin8585
|
отличная мотивация, для тех кто еще не верит в пп😋😋😋
10 Feb 18 by member: Timmosha
|
Очень красивое лицо, молоденькая совсем стала.
10 Feb 18 by member: olyaasq
|
|
|
Круто. У меня такой же вес сейчас 80!! Вы умница!!!!
10 Feb 18 by member: valeriya.korolev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zadneprkat's Weight History
|