|
Всем привет! Я здесь новичок, ровно неделю, пока ещё не полностью вникла во все тонкости правильного питания. Бжу рассчитала, а как дальше быть, как вогнать еду в эти рамки, по таблицам что-ли? Чтобы чётко соответствовать нормам.по каллориям более менее освоилась, а вот бжу... Может у кого нибудь есть информация где можно почитать про это, про пп читала много, но в основном везде одно и тоже написано,про основы,поверхностно,а хотелось бы углубится в нюансы)) первая неделя прошла легко, я даже удивилась, я ужасная сладкокжка, но резко отказалась от всего, даже чай сладкий не пью, оказывается я могу, когда есть чёткая цель похудеть))
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1174 kcal
|
Fat: 47.69g | Prot: 65.01g | Carbs: 124.71g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Увелка Овсяная Каша, Бананы, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лента Сыр Голландский 45%, Курага. Lunch: Редис, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Омлет с Овощами, Котлета Свиная. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Киви, Курага, Курага, Корица, Кефир (Обезжиренный), Сырники с Бананом, Вода с Лимоном, Elmika Отруби Пшеничные. more...
|
|