Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
|
48.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
806 kcal
|
Fat: 22.60g | Prot: 43.70g | Carbs: 100.56g.
Breakfast: Магнит Сыр Комстромской, Манник, Кофе с Молоком. Lunch: Говяжья Сосиска, Жареное Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Песочное Печенье, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Other: Dr.Korner Хлебцы Черничные , Хлеб из Мультизерна, Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Shopping - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Тренировка 5 +тренировка 5 минут на ноги , воздушные прыжочки просто огонь !
09 Feb 18 by member: To-ry
|
|
|