O nosso cérebro #emocional é assim. Ele só consegue viver o momento, o instante, e o que interessa para ele é o prazer, pois o bem-estar gerado pelo prazer significa que ele está fazendo um excelente trabalho para manter a sua sobrevivência. . Existe uma coisa que deixa o cérebro emocional incomodado: "A FALTA". Pois a falta significa escassez, que significa perigo, ameaça à sua linda sobrevivência. . De modo automático, o seu cérebro foca muito mais no que te FALTA do que no que você já TEM. Ou seja, se deixarmos pelo automático, sempre estaremos insatisfeitos do que praticando a GRATIDÃO pelo que já temos. . O problema é que, quando a vontade de comer besteiras vem na hora errada, se você permitir que o seu cérebro foque demais no sentimento de "falta", toda a sua estrutura do sistema límbico, lobo temporal, trabalhará fervorosamente para aumentar seus impulsos, vontades, desejos, para que você não resista e COMA 5 vezes mais, só para garantir a sua sobrevivência em forma de #conforto e #preenchimento. . Então, na hora "H", quando a vontade vier na hora errada, exercite o seu #cérebro a não focar no que te "falta", mas no que você já "tem". Não foque no incômodo de não satisfazer a sua #vontade, mas direcione seu foco para satisfazer outras vontades prazerosas. Conheça mais sobre as suas variedades de prazeres. . Não foque no que estará perdendo em não comer, mas foque em todos os benefícios de manter o seu corpo #emagrecendo. Não foque na tristeza de não comer exageradamente, mas foque na #felicidade de ver que está se #superando e conquistando o que realmente deseja. . #menteemforma #terapiacognitivocomportamental#psicologiadoemagrecimento
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
435 kcal
|
Fat: 24.52g | Prot: 29.11g | Carbs: 24.77g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne. Snacks/Other: Starbucks Refresher de Limão (Tall), Café Expresso, Starbucks Brigadeiro 70% Cacau. more...
|
|