|
Ну вот, вес набран, теперь я в категории до 75кг, плавненько сушусь на 2400ккал в день, есть первые результаты, талия минус 7 см. Пересмотрено полностью питание, угли - утром, вечером - белки. В конце февраля установочные соревнования в г. Березники, это будут самые крупные соревнования, из всех, что я принимал участие (а по уровню это самые слабые из возможных 🤣).
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
2329 kcal
|
Fat: 87.09g | Prot: 174.16g | Carbs: 209.81g.
Breakfast: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красная Цена Овсяное Печенье, Сахар, Чудесный Край Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка, Гороховая Каша, Капустный Салат. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, O Green Мексиканская Смесь, Минтай Жареный. Snacks/Other: Мандарины, Красное Яблоко, Muscle Tech Isolate Vanila. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
|