Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
65.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1605 kcal
|
Fat: 54.19g | Prot: 132.76g | Carbs: 147.69g.
Breakfast: Maitokahvi, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pirkka Kaurahiutale, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustaherukka. Lunch: Punasipuli, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Maitokahvi, Kanafilee, Vaasan Koulunäkki, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste. Dinner: Vihertävä kukkakaalikeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Snacks/Other: Becel With Walnut Oil, Vaasan Ruispalat, Porkkanat, Saksanpähkinät, Omenat, Barebells Protein Bar Coconut-Choco, Star Nutrition Lean Protein. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|