Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1278 kcal
|
Fat: 30.52g | Prot: 83.68g | Carbs: 167.74g.
Breakfast: Золотой Ключик Печенье Сахарное "Театр Карабаса" Шоколадное с Орехами и Изюмом, Молодая Морковь, Морковь, Красная Цена Грецкие Орехи, Капуста Белокочанная, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Дикси Чернослив без Косточки, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Рафинад, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Весенние Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Метро Арахис Сушеный, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|