|
Дороге коллеги! У меня проблема. Я 4-ю неделю сижу на пп, кушаю 5 раз в день. Порции взвешиваю. Но сейчас на 4-й неделе я поняла, что этими порциями обожраюсь прям. Вот 40 гр крупы или макарон(в сухом виде) не могу осилить с индейкой(60гр). А уж салат и близко не съем. Наедаюсь порцией (250гр) овощного супа. Заметила легкие головокружения. Кушаю на 1200 ккал и мало двигаюсь на работе. Утром с запеканки (125гр) так наедаюсь, что могу легко часов 5 не есть. Не взвешивалась 5 дней,т.к. КД. Жидкость задерживается,вес неверный. Я так думаю,что надо порции уменьшать,а калорийность добавлять. Если кто такой же,напишите что вы там делаете с этим.
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1054 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 46.30g | Carbs: 107.38g.
Breakfast: Мистраль Зеленая Гречка, Фисташки, Amro Кешью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, 365 Дней Миндаль Необжаренный. Lunch: Гороховая Каша, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Индейка Тушеная, Кабачки Тушеные, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Солнечная Фазенда Руккола. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Магнит Хурма, Окей Груша Конференс, Агуша Молоко 3.2%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
|