|
Вкусный и питательный ужин после тренеровки! 380 Ккал и упор на белок
View Diet Calendar, 24 January 2018:
|
1474 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 126.55g | Carbs: 92.13g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Клюква, Мёд, ГМЗ Сметана 10%, Изюм, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Яготинский Творог 5%, Яйцо Куриное. Lunch: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Говядина Отварная, Гречка Вареная. Dinner: Новаро Соевый Соус, Лимо Фасоль Стрючковая, Звени Гора Сыр Голландский, Руна Горчица Французская, Индейка, Яйцо. Snacks/Other: Кофе, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Яготинский Кефир 2,5%, Апельсин. more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 15 minutes, TRX - 1 hour, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olgadan2018's Weight History
|