abemay8's Journal, 22 Jan 18

Conclusión: TE VOY A REGAÑAR (que lo sepas) // No, no se hace asi, pasar de 100 a 0 porque si. // Tu organismo no esta preparado para ello, sin sumarle que probablemente estes en déficit o quizas normo -vamos estas en un balance equilibrado en el tiempo- (por ello ni subes ni bajas de peso) // Se hace progresivamente al igual que cuando se quiere aumentar de peso // Y tú además ya te lo dije: "come, come, come!!" ves cambios en tu cuerpo con el tiempo, pero debes alimentarte, no matarte... 

Totalmente de acuerdo con Sup. Yo misma experimenté algo parecido hace unas semanas. Lo que hice fue ir reduciendo poco a poco y dejar que el cuerpo se acostumbre (en caso de que lo haga, no a todo el mundo le va bien lo mismo) y, por supuesto, ni se me ocurre hacer deporte en un día bajo en carbos al menos de momento. Experimenta, prueba, conócete y mira lo que te sienta mejor pero siempre con cabeza. Por otra parte, por lo que indicas no creo que necesites bajar demasiado peso. En todo caso ganar masa muscular, cosa que no vas a conseguir con clases de step. Y esto te lo digo como consejo, sobretodo porque me recuerdas a mí hace algún tiempo y aquí estoy ahora, intentando llegar a tu peso y costandome mucho más de lo que esperaba😅 Ánimo igualmente con tu objetivo y ya sabes que aquí tienes ayuda y gente que sabe mucho del tema 

Te han dado buenos consejos, abemay 

Llevo mucho tiempo en este peso y a la vez estoy en deficit..bueno la semana pasada ya reduci los CH no se si le habra dado tiempo a acostumbrarse al cuerpo.. Sq a veces dudo si comiendo lo que como ( que es bastante) me vaya a cambiar el cuerpo.. 

Tengo bastante musculo o esa es mi sensacion..si voy a step o actividades de cardio es para desestresarme y xq me encanta..tampoco hago demasiado.. pero si, teneis razon en todo jejej Tendre que metermelo en la cabeza como sea jejej Muchas gracias 

Por lo que veo tienes días en los que comes bastante y otros que comes muy poco (o no lo registras). Yo te recomendaría que intentaras ajustarte a un valor y a partir de ahí ya compruebas si pierdes peso o estás estancada y vas haciendo ajustes. También ten en cuenta que esto no siempre sucede por comer demasiado, tal vez por comer demasiado poco y hacer mucha actividad, el cuerpo reserva lo que le metes cuando cree que no va a tener suficiente. 

Los registros los hago a medias, los aderezos y aceite hasta hace poco no los metia, y bueno me dejo alguna cosa. Si que es verdad que los fines de semana como mas que entre semana..jo tendre que intentar eso, aunque yo queria bajar algun kilo primero..pero igual mejor estabilizar las kcal!! 

Claro, yo creo que para bajar algun kilo lo primero que tienes que hacer es ajustar las kcal que necesitas para ello. Ánimo y paciencia! :)