Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
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70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2018:
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1870 kcal
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Fat: 53.77g | Prot: 59.59g | Carbs: 197.95g.
Breakfast: 明治 明治ヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, セブンイレブン くるみパン. Lunch: セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, ローソン 8種具材の醤油あんかけ焼そば, ローソン おにぎり 日高昆布. Dinner: キリンビール 濃い味, 筑前煮, 豚汁, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, ジョナサン 雑穀米, 納豆, はなまるうどん コロッケ. more...
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2177 kcal
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Exercise:
Driving - 40 minutes, Golf (cart) - 2 hours, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 5 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 58 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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