Me e vuelto a pesar y sigo en 54kg. Si que ha cambiado la grasa (de 23,5 a 22,8%) y el musculo (de 35,5 a 35,7%), pero yo me veo igual..quiero bajar del 54 pero me acompaña desde hace mucho y no veo que se vaya a mover 🤔🤔
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
2088 kcal
|
Fat: 102.75g | Prot: 45.86g | Carbs: 203.59g.
Breakfast: Hacendado Pasas Moscatel sin Semillas, Brüggen Copos de Avena, Café, Almendras, Hacendado Leche de Almendras Zero. Lunch: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Patatas Cocidas. Snacks/Other: DIA Palmeras de Hojaldre al Cacao, Martini, Sopa de Ajo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Crackers Espelta. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Duda existencial, cuánto mides?
20 Jan 18 by member: SupSpider
|
20 Jan 18 by member: abemay8
|
Entonces es comprensible (alimentandote bien, realizando ejercicio y encima tu trabajo conlleva actividad física) que no bajes de "peso" pero tu "composición física" si lo haga // A la larga lo notaras en la ropa, en el espejo... en ti misma, deberías quedarte con eso y no con pesar 54Kg ( que de todos modos para tu estatura esta perfecta ) // Te lo digo porque conozco a una persona que mide lo que tu y... llego a pesar 42Kg aún comiendo "porquerías" pero asi estaba con una 32 de pantalón...
20 Jan 18 by member: SupSpider
|
Tienes toda la razon! En realidad lo que quiero es bajar el volumen no el peso. No quiero estar flaca y ademas mi genetica tampoco me lo permite..quiero tener musculo pero quitarme la grasa, igual es mucho pedir jajaj espero que con el tiempo vaya notando cambios
20 Jan 18 by member: abemay8
|
Entonces ahí lo tienes, aumenta calorías con el paso del tiempo hasta que veas que te sueles mantener en un peso como ahora, que algunas semanas peses algo más y otras algo menos y cuando veas que estas algo "recaída", descansa adecuadamente, pero se constante, al final tu cuerpo cambiará. Te lo digo yo que flaco soy un rato, vamos mido 161cm y rondó los 60-61Kg vestido, tampoco sigo una "rutina" específica actualmente a excepción de movimientos básicos (sentadillas, p.muertos, press banca, fondos, press militar, remo y dominadas) los demás "accesorios" si tengo tiempo o ganas xD (curls, poleas, mancuernas...)
21 Jan 18 by member: SupSpider
|
Pues cualquiera diria que estas flaco, en las fotos no lo parece!!se te ve muy disciplinado y sabes lo que haces eso es muy importante!Yo tengo que ser constante y tener paciencia!!en realidad no hago trabajo con peso, solo algun rato ejercicios de calistenia o con cintas o mancuernas, ya que lo tengo a mano (soy fisio)..bueno hago un poco de todo, y no paro..seguire tus consejos!!
22 Jan 18 by member: abemay8
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|