abemay8's Journal, 20 Jan 18

Duda existencial, cuánto mides? 

1,57 soy muy bajita 

Entonces es comprensible (alimentandote bien, realizando ejercicio y encima tu trabajo conlleva actividad física) que no bajes de "peso" pero tu "composición física" si lo haga // A la larga lo notaras en la ropa, en el espejo... en ti misma, deberías quedarte con eso y no con pesar 54Kg ( que de todos modos para tu estatura esta perfecta ) // Te lo digo porque conozco a una persona que mide lo que tu y... llego a pesar 42Kg aún comiendo "porquerías" pero asi estaba con una 32 de pantalón...  

Tienes toda la razon! En realidad lo que quiero es bajar el volumen no el peso. No quiero estar flaca y ademas mi genetica tampoco me lo permite..quiero tener musculo pero quitarme la grasa, igual es mucho pedir jajaj espero que con el tiempo vaya notando cambios 

Entonces ahí lo tienes, aumenta calorías con el paso del tiempo hasta que veas que te sueles mantener en un peso como ahora, que algunas semanas peses algo más y otras algo menos y cuando veas que estas algo "recaída", descansa adecuadamente, pero se constante, al final tu cuerpo cambiará. Te lo digo yo que flaco soy un rato, vamos mido 161cm y rondó los 60-61Kg vestido, tampoco sigo una "rutina" específica actualmente a excepción de movimientos básicos (sentadillas, p.muertos, press banca, fondos, press militar, remo y dominadas) los demás "accesorios" si tengo tiempo o ganas xD (curls, poleas, mancuernas...)  

Pues cualquiera diria que estas flaco, en las fotos no lo parece!!se te ve muy disciplinado y sabes lo que haces eso es muy importante!Yo tengo que ser constante y tener paciencia!!en realidad no hago trabajo con peso, solo algun rato ejercicios de calistenia o con cintas o mancuernas, ya que lo tengo a mano (soy fisio)..bueno hago un poco de todo, y no paro..seguire tus consejos!!