COMO DORMIR COMO UM REI OU RAINHA
EXPERIENCIA REALIZADA 3 DIAS CONSECUTIVOS*
15 minutos, antes de dormir.
Alimentos em dias diferentes.
15 Uvas passas
2 Tamaras
2 Ameixas secas
Experiencia de vários dias
1 Colher de Chá Mel (Minha companheira recuperou o sono)
EXPLICACAO
O Cérebro irá recrutar ao fígado o açucar armazenado durante o dia para reparações.
O açúcar provoca um aumento da insulina, o que liberta a serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e a felicidade.
O cerebro irá reconhecer aquele açucar como bem estar, e irá porporcionar o bom sono, aconchegante.
Obs:
Porções nao devem ser grandes, porque basta o mínimo.
Necessário verificar as condicoes clinicas de cada um.
Partilho apenas para ajudar outros.
