heldergama's Journal, 19 Jan 18

ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA
ALMOÇO - Pós treino

Super proteína, Hidratos médios, Gordura Média

Ingredientes

Hidratos: 1 Banana
Hidratos/Proteína: 100 gramas de Bifes de Soja
Gordura: 30g Castanhas do Brasil
Gordura: 1 Colher de sopa de Linhaça
Gordura: 1 Colher de sopa de Azeite
Gordura: 1 Chá de óleo de coco para cozer
Termo: 1 Colher de chá Açafrão
Mineral: 1 Colher de chá de sal

MACRO NUTRIENTES

Calorias: 864
Hidratos: 50,48 gramas
Proteína: 59,76 gramas
Gordura: 44, 21 gramas

Repartição das calorias

Lípidos (46%)
Proteínas (28%)
Carboidratos (26%)

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895 kcal

Fat: 44.71g | Prot: 60.66g | Carbs: 56.75g.   Breakfast: Água, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Chá Verde, Pólen Abelha Serra Malcata. Lunch: Óleo de Coco, Curcuma, Azeite Extra-Virgem, Salutem Linhaça Castanha, Banana, Seeberger Castanha do Brasil, Proti Soja Bifes. more...