Versuch den ersten Vorschlag umzusetzen. Anstatt zwei Scheiben Brot, nur eine und lieber ein Joghurt.
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1405 kcal
|
Fat: 54.18g | Prot: 51.16g | Carbs: 176.35g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Güldenhof Putenbrustfilet, Ciabatta, Erdbeermarmelade, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Brunch Paprika Peperoni (20g), Ciabatta. Dinner: Rührei, Kidneybohnen (Dose), Knorr Salat Krönung (Tüte), Florette Feldsalat, Champignons Frisch, Rote Paprika, Mazola Keimöl, Lidl Salatgurke. Snacks/Other: Trolli Fruchtgummi Mix, Mucci Waffelhörnchen Haselnuss, Aldi Nugat-Eier, Mars Twix White, Coffee Shop Caramel Sirup, Kaffee mit Milch. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
19 Jan 18 by member: Monesa70
|
👍👍👍nun viel Spass.... Joghurt gab es bei mir früher fast nie und nun liebe ich den. Dazu Himbeere u Haferflocken 😉 .
19 Jan 18 by member: annett s
|
Supi, dass du die Ratschläge auch gleich umsetzt! So wird das was. Viel Erfolg!
19 Jan 18 by member: Nizzy1988
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JulikaB.'s Weight History
|