|
100 gr. yoğurt, 50 gr. yulaf ezmesi, 25 gr. kuru üzüm, 1 çay kaşığı tarçın toplam 322 kalorili öğle yemeğim :)
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1220 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 41.00g | Carbs: 115.89g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), TekSüt Çubuk Peyniri. Lunch: Çerezya Kuru Üzüm, Tarçın, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi. more...
|
|
 Comments
18 Jan 18 by member: yelda76
|
50 gr yulaf kaç yemek kaşığı ediyor?
18 Jan 18 by member: eloff1
|
tepeleme doldurmazsak, normalde 3 yemek kaşığı civarı oluyor @eloff1
18 Jan 18 by member: yelda76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|