|
А есть тут такие работает ночные смены? Как питаться в этот период? Совсем не есть всю ночь никак, не спишь все-таки - кушать хочется...
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1323 kcal
|
Fat: 38.49g | Prot: 71.56g | Carbs: 134.92g.
Breakfast: Волошкове Поле Сырок Глазированный, Сыр Чеддер, Растворимый Кофе (из Порошка), Roshen Конфета Candy Nut. Lunch: Зеленый Чай, Хлебец, Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Своя Линия Ананасы, Мартини, Кефир 1%, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Своя Линия СЛИВА Замороженная 🍭🔮💜, Яблоко, Банан, Апельсин. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Working - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Я работаю до 3 х часов ночи , а иногда до 6 им утра , когда до 3х то последний приём пищи за 4 часа до сна , когда до 6ти то не кушаю после часа ночи не хочется просто
16 Jan 18 by member: Daria fast
|
если я лягу спать в 10 утра, то покушать часов в 6 получается... А что акцент лучше делать- на белки или углеводы?
16 Jan 18 by member: Ирина...m
|
Я работаю до 23.00 вечера((((
16 Jan 18 by member: kristall343
|
В течении дня,для энергии⚡️,возможно небольшое количество углеводов и жира,но лучше отдавать предпочтение белкам,особенно вечером.
Для похудения мне помогает такое соотношение БЖУ:Б-(50-60%)Ж-(25-30%)У-(15-20%)
Раз в 10 дней кушаю всё что захочу)🤗
16 Jan 18 by member: magicmoments
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирина...m's Weight History
|