Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
66 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1779 kcal
|
Fat: 64.98g | Prot: 83.53g | Carbs: 220.97g.
Breakfast: Кекс Творожный, Зеленый Чай, Сыр Российский, Хлеб Черный, Мёд, Банан, Киви, Молоко (Цельное Молоко), Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Сметана 15%, Обычные Блины, Село Лесное Творожная Масса, Растворимый Кофе (из Порошка), Сельдь Соленая, Курица, Картошка Тушеная. Dinner: Село Лесное Сметана 15%, Здорово Слайсы, Чай с Молоком и Сахаром, Помидор Соленый, Плов с Курицей. Snacks/Other: Зеленый Чай, Здорово Слайсы, Изюм, Село Лесное Сметана 15%, ДЕП Творог Обезжиренный. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashamagenova18's Weight History
|